Что, если бы вы могли напечатать несколько предложений в своем дневнике и немедленно избавиться от беспокойства? Вот как работает дневник, управляемый КПТ.

Познайте себя, погрузившись глубоко в свои страсти, чувства и жизненные цели.

Психическое здоровье — очень сложный механизм, и иногда оно впадает в депрессию. Журнал когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) приходит на помощь благодаря десяткам эффективных техник:
- Ведение дневника осознанности позволяет расслабиться в конце дня
- Упра