Описание:
Программа поможет вам рассчитать 1ПМ
Одно повторение с максимальным весом (или 1ПМ) — максимальный вес спортивного снаряда или вес в спортивном тренажёре, который спортсмен может поднять в одном повторении с полной амплитудой движения для заданного силового упражнения в одном сете.
По разным формулам:
Epley
Мэтт Бжицки (Matt Brzycki)
Лэндер (Lander)
Ломбарди (Lombardi)
Мэйхью (Mayhew) и соавт.
О'Коннор (O'Conner) и др.
10 программ тренировок (автоматический расчёт программы в зависимо